Une bonne posture:

• permet un alignement optimal des os et des articulations afin que les muscles puissent travailler correctement.
• aide à diminuer l’usure anormale des surfaces articulaires afin de prévenir l’apparition de l’arthrose
• diminue le stress sur les ligaments soutenant les articulations vertébrales
• prévient la fatigue musculaire, aidant ainsi le corps à utiliser moins d’énergie
• prévient les problèmes articulaires liés aux activités répétées
• prévient les douleurs de dos et les douleurs musculaires

Une bonne posture nécessite:

• une bonne souplesse musculaire
• une mobilité articulaire optimale
• des muscles posturaux forts
• des muscles paravertébraux bien équilibrés
• de savoir se représenter le maintien idéal afin de s’autocorriger. Avec un peu de pratique, une posture correcte en position debout, assise ou couchée remplacera graduellement votre posture actuelle.

Qu’est-ce qui contribue à une mauvaise posture?

• L’obésité
• La grossesse
• Des muscles faibles
• Des muscles hypertendus, un manque de flexibilité
• Un poste de travail inadapté
• De mauvaises habitudes posturales