Une bonne posture et son maintien sont aussi très importants pour les adultes. Nous vous invitons à consulter le dépliant disponible sur la page dépliants pour suivre le programme spécifique aux adultes.

Voici d'autres choses à améliorer en suivant les recommandations de l'Association Française de Chiropratique

Un sac à dos doit être porté sur les deux épaules et ses sangles être ajustées afin que le cartable soit collé au dos de l’enfant. Le poids du sac doit être réparti de façon homogène.

Le Poids :

assurez-vous que votre enfant n’emporte que le nécessaire dans son sac.

Les chaussures :

Veillez à ce qu’elles soient souples, non glissantes et qu’elles offrent un bon maintien.

Exercice:

le manque d’exercice est le pire ennemi des enfants. Plus un enfant fait de l’exercice, moins vite il se blessera. Il faut cependant faire attention à commencer progressivement.

Bouger:

rester sans bouger très longtemps n’est pas bon pour la colonne vertébrale. Limitez le temps passé devant la télé ou l’ordinateur à des sessions de 40 minutes. Entre chaque
session, il faut bouger…

La position devant un écran :

lorsque l’enfant est devant l’ordinateur ou la console, il doit être assis confortablement, le dos bien supporté.

Note importante : ces exercices sont conçus pour des enfants en
bonne santé. Consultez votre médecin ou chiropracteur avant de poursuivre le programme Redressez-Vous.