l’étoile tournante

1. Dans la position de l’étoile, tourne doucement la tête pour regarder unede tes mains.

2. Tourne doucement sur toi-même en suivant du regard la main qui va vers l’arrière.

3. Tout en te détendant dans cette position, inspire et expire.

4. Fais l’exercice deux fois de chaque côté.

5. Apprécie l’étirement.